Польза от плавания в бассейне

Введите номер телефона и получите быструю консультацию

Всем известно, что плавание — один из самых полезных и приятных видов спорта. Но чем именно полезно плавание?

Во-первых, этот вид физической деятельности подходит абсолютно всем, потому что является наиболее щадящим из всех, известных человеку — при плавании за счет выталкивающей силы воды нагрузки на скелет и мышцы снижаются до минимума.

Во-вторых, во время движения вода массажирует тело, снимая излишнее напряжение.

В-третьих, плавание заставляет нас следить за дыханием, что способствует укреплению дыхательной системы — у людей, занимающихся плаванием, дыхание не сбивается даже при больших физических нагрузках.

Кроме этого, естественным образом укрепляются суставы, опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистая система — у людей, которые часто занимаются плаванием, частота сердечных сокращений уменьшается до 60 ударов в минуту — то есть сердце начинает работать эффективнее и экономнее.

В современном мире одним из наиболее важных плюсов плавания является его жиросжигающий эффект — получая удовольствие от плавания в бассейне, можно сжечь до 500 килокалорий за час занятий.

Еще один плюс, который никак нельзя обойти стороной — это безопасность занятий для беременных женщин. Из-за того, что вода, как говорилось выше, обладает выталкивающей силой, занятия для будущих мам становятся одними из самых приятных моментов — их организм отдыхает от постоянных нагрузок, вызванных увеличением массы тела.

Все мы вышли из воды. Именно поэтому плавание настолько полезно и естественно для нас. И все, что от нас требуется — расслабиться и получить удовольствие!